Движение – это жизнь

О газете       Архив номеров



Оставаться долго стройным и молодым, физически и духовно активным хочет каждый. Большинство знает, как этого достичь, но, к сожалению, мало делает для того, чтобы добиться желаемого. Если мы будем умело распоряжаться своим разумом и чувствами, двигаться, правильно питаться, не курить, не злоупотреблять крепкими алкогольными напитками — мы сможем помочь себе сохранить и укрепить здоровье.

Цивилизация принесла человеку много благ. Однако бытовая техника, лифт, общественный транспорт, личный автомобиль лишили нас движения. Мало ходим, редко гуляем, почти не посещаем тренажерные залы, бассейны. Нам почему-то стало комфортно жить без движения, и цивилизация из блага для нас может превратиться в зло.

В последние годы в России завоевывает популярность оздоровительная ходьба с палками — финская ходьба, при которой в движении участвует около 90% мышц тела. Ходьба с палками может помочь нам избавиться от болей в шее, спине, в суставах. А для опорно-двигательного аппарата она просто незаменима.

Мы ходим с палками на открытой местности, наша кровь обогащается кислородом, улучшается работа сердца и легких, снижается артериальное давление при гипертонии, вязкость крови, вредный холестерин, реже возникают приступы стенокардии, инфаркты и инсульты. С палками темп ходьбы ускоряется, улучшается обмен веществ. Если заниматься финской ходьбой и правильно питаться, уйдут лишние килограммы.

Ходить можно одному и с друзьями, улучшить настроение, сон, закаляться духовно и физически. Палки помогают не упасть, когда скользко, они легкие, прочные, удобные при транспортировке и относительно недорогие. Ходьбой может заниматься каждый независимо от возраста, физической подготовки в любое время года, в любом месте. Противопоказаний для занятий нет.

Чудесные парки Пушкина и Павловска позволяют жителям и гостям не просто отдохнуть, а заняться оздоровительной ходьбой с палками, зарядиться позитивными эмоциями, жить здорово. Присоединяйтесь!

М. Палагнюк, врач-психотерапевт, инструктор
по финской ходьбе